Posts Tagged ‘kersen’

Anda sulit tidur atau insomnia? Makanlah makanan ini!

Juni 19, 2015

Makanan bantu tidur

Sudah pasti terkadang kita mengalami sulit tidur di malam hari. Ada juga orang yang terkena insomnia. Inilah 10 jenis makanan yang dapat membantu anda tidur.

1. Madu: Kaya zat penenang, membuat anda rileks.
2. Ubi jalar: Mengandung zat penenang dan karbohidrat kompleks yang membuat tidur nyenyak.
3. Anggur: Mengandung hormon melatonin yang mengantar anda ke gerbang tidur.
4. Coklat: Mengandung hormon melatonin yang mengantar anda ke gerbang tidur.
5. Biji-bijian: Kaya zat yang membantu meningkatkan kualitas tidur.
6. Seledri: Mengandung zat penenang saraf.
7. Ceri atau kersen: Mengandung hormon melatonin yang mengantar anda ke gerbang tidur.
8. Apel: Mengandung zat penenang dan penghipnosis.
9. Kedele: Bisa minum susu kedele yang kaya energi dan membuat anda tidur seperti bayi.
10. Pisang: Mengandung zat penenang, membuat otot rileks, dan mengandung hormon melatonin sebagai pengantar ke gerbang tidur.

Iklan