Yoga

Silahkan bandingkan gambar kiri (Yoga) dan gambar kanan (pemabuk beer, alkohol, minuman keras)!

Posisi SAVASANA: Tidur terlentang, menghadap ke atas.

Posisi BALASANA: Merunduk ….

Posisi SETU BANDHA SARVANGASANA: Angkat bokong dengan wajah menghadap ke atas.

Posisi MARJARYASANA: Berlutut ….

Posisi HALASANA: Sambil tidur, wajah menghadap ke atas. Tekuk kedua kaki sampai menyentuh lantai / tanah.

Posisi EL DELFIN: Seperti ikan lumba-lumba meloncat di atas air ….

Posisi SALAMBHASANA: Tengkurapkan badan lalu angkat wajah dan tubuh bagian dari perut sampai wajah dan kedua kaki diangkat ke atas.

Posisi ANANDA BALASANA: Sambil terlentang, angkat dan tekuk dua kaki sampai ….

Posisi MALASANA: Berjongkok ….

Posisi LA PALOMA: Tiarap ….

Sumber:

http://www.lahoradelbreak.com/2009/09/yoga-para-borrachos.html

Jika Anda ingin melihat dalam file word, silahkan klik:

Yoga versus alkohol

Selamat merenung!

Terima kasih atas kiriman rekan Jaime Gomes Ferreira dari Dili, Timor Leste, yang mendorong kami mencari gambar-gambar ini dari blog orang luar di internet.

Pendidikan karakter = pendidikan hati

Kemajuan sebuah negara amat ditentukan oleh karakter penduduknya

Sejak tahun 2010 Kemdiknas telah meluncurkan 3 program, yaitu
pendidikan karakter, belajar aktif, dan pendidikan kewirausahaan &
ekonomi kreatif. Ketiga program ini dikembangkan oleh Pusat Kurikulum Balitbang Kemdiknas dan telah disosialisasikan ke berbagai unit relevan di Kemdiknas, kepala dinas pendidikan di tingkat provinsi dan kabupaten / kota, LPMP, dan perguruan tinggi. Diharapkan semua lembaga yang relevan menganggarkan dana untuk pelatihan guru, kepala sekolah, dan pengawas dari tingkat PAUD / TK, SD/MI, SMP/MTs, SMA/MA, SMK, pendidikan non-formal dan pelatihan dosen di PT.

Tampaknya dari ketiga program ini, pendidikan karakter cenderung
disambut lebih entusias, mungkin karena amat relevan dengan kondisi bangsa saat ini dan dipandang sebagai ganti pendidikan budi pekerti yang telah hilang dalam kurikulum.

Pendidikan karakter dilaksanakan melalui tiga proses, yaitu proses
peneladanan, proses pembiasaan, dan proses pembelajaran. Khusus untuk proses pembelajaran, para guru didorong untuk mengintegrasikan nilai-nilai pendidikan karakter dalam silabus dan RPP yang disusun.

Tampaknya banyak dinas pendidikan di daerah belum menganggarkan dana untuk pelatihan pendidikan karakter dan Kemdiknas Pusat pun tidak bisa memaksa dinas pendidikan di daerah untuk segera mensosialisasikan program ini.

Sesuai dengan arahan dari Kemdiknas, dalam proses pembelajaran
pendidikan karakter sebaiknya dilakukan dengan pendekatan belajar
aktif karena the method is the message itself. Belajar aktif lebih
mampu mendorong tumbuhkembang nilai-nilai karakter, seperti kerja
sama, rasa ingin tahu, gemar membaca, kreativitas, peduli sosial, dan
saling menghargai.

Akhir tahun 2011 dan awal 2012 ini kami telah menatar guru, kepala sekolah, dan pengawas di Ambon bersama Save the Children dan di Riau dan Tenggarong, Kaltim bersama Penerbit Erlangga.

Jika Anda ingin mendapatkan gambaran workshop pendidikan karakter yang telah kami lakukan, silahkan klik file powerpoint berikut ini!

Workshop Pendidikan Karakter di Kaltim, Riau & Ambon

Semoga bermanfaat.

Waktu studi di Inggris, dalam kunjungan ke sebuah desa di Lincoln atas undangan Prof Leonard (Rektor semacam IKIP yang khusus mendidik calon guru SD) dan istrinya ke rumahnya, di utara England barulah saya sadar betapa di Inggris tidak ada kepala desa atau lurah. Semua urusan langsung ke kabupaten (county). Rakyat di desa yang umumnya disebut parish, merujuk ke wilayah paroki yang biasanya memiliki satu gereja kecil. Jalan-jalan tampak beraspal bagus, mulus, bersih, dan rapi. Tak ada kepala desa yang menyuruh masyarakat memelihara jalan. Tiap warga berupaya menjaga dan memelihara jalan di lingkungan sekitar rumahnya. Masyarakat sendiri akan bekerja sama, bergotong royong membersihkan jalan jika dianggap perlu membersihkan jalan ramai-ramai.

Di dunia modern ini, satu kasus menjadi pusat perhatian dunia, yaitu Negara Belgia yang tetap bertahan walau tanpa pemerintah dalam waktu cukup lama. Belgia memecahkan rekor negara tanpa pemerintah selama 450 hari, mengalahkan rekor 289 hari tanpa pemerintah di Irak tahun 2009 dan Kamboja 353 hari setelah Pemilu 2003.

Walau tanpa pemerintah, di Kota Anwerpen kereta api tetap beroperasi sesuai dengan jadwal, guru-guru tetap mengajar di ruang kelas, museum tetap ramai pengunjung, jaminan sosial tetap dibayar, dan pesawat jet F 16 negeri ini tetap didrop di Libya, walaupun satu tahun 3 bulan lebih tanpa pemerintah federal.

Rakyat Belgia malah merayakan rekor 450 hari atau 15 bulan lebih tanpa pemerintah ini dengan menandaskan, No Government, No Problem, dalam dunia ekonomi modern ini. Dan, aneh, pertumbuhan ekonominya 0,7%  malah lebih tinggi daripada Inggris, Jerman, Prancis, Spanyol, Belanda, dan Swiss.

Belgia memiliki 45 pemerintahan yang berganti selama 67 tahun.

Akar masalahnya adalah pemisahan ras atau linguistik. Sebanyak 6,6 juta penutur bahasa Belanda dan 4,1 juta penutur bahasa Francis. Segala sesuatu, mulai dari partai politik sampai siaran radio dan TV, dari pramuka sampai kertas suara Pemilu ditulis dalam versi bahasa Belanda dan bahasa Prancis.

Orang Flanders yang berbicara bahasa Belanda di bagian Utara Belgia dan orang Wallonia yang berbicara bahasa Prancis di selatan telah mencapai pemerintahan yang mandiri (diatur sendiri) dalam 30 tahun terakhir dalam bidang pembangunan pedesaan, lingkungan, pertanian, tenaga kerja, energi, kebudayaan, olahraga, dan bidang-bidang lain.

Orang-orang Flanders hanya mengalami separuh pengangguran dari Wallonia dan 25% pendapatan per capita lebih tinggi dari Wallonia.

Orang-orang Flanders memperjuangkan pengaturan sendiri di bidang pengadilan, kesehatan, dan jaminan sosial. Ini membuat politisi Wallon takut bahwa menghentikan jaminan sosial sebagai tanggung jawab pemerintah federal akan berarti tamatlah bangsa ini sebagai sebuah negara.

Bagaimana dengan Indonesia? Sebenarnya dalam waktu 3 bulan dalam waktu transisi antara pemerintahan Gus Dur dan Megawati Soekarnoputri ada waktu vacuum pemerintahan sebelum kabinet baru bekerja. Waktu itu, tampaknya rakyat Indonesia bisa mengatur sendiri jalannya pemerintahan tanpa pemerintah resmi.

Akhir-akhir ini kita menyaksikan konflik agraria yang berkulminasi dalam kasus Mesuji di Sumatera Selatan dan Lampung dan kasus Sape di Sumbawa. Polisi menembak rakyatnya sendiri karena kongkalikong pemerintah dan investor perkebunan kelapa sawit dan investor tambang emas. Di sini tampak bad governance is more governing. Pemerintahan yang buruk adalah yang terlalu banyak memerintah. Terlalu banyak membuat instruksi. Terlalu banyak mengeluarkan izin penguasaan lahan perkebunan kelapa sawit dan izin tambang emas sembari melanggar domain lahan atau tanah ulayat yang menjadi sumber nafkah penduduk.

Kita semakin jauh dari dalil good governance is less governing. Pemerintahan yang baik adalah yang kurang memerintah. Bad governance is more governing. Pemerintah yang buruk adalah yang terlalu banyak memerintah. Pemerintah Orde Baru yang berkuasa sekitar 32 tahun akhirnya runtuh karena tak ada pemerintah yang bertahan yang melanggar hak asasi manusia. Tiada pembangunan yang bertahan dan berkelanjutan tanpa melaksanakan hak-hak asasi manusia. Apa bedanya pemerintah Orde Baru dan pemerintah reformasi dalam pelanggaran hak asasi manusia?

Sondang Hutagalung berbela rasa melalui tindakan membela para orang tua yang kehilangan putranya dalam berjuang melahirkan reformasi

Sejak berita tentang aksi Sondang Hutagalung sampai hari ini pikiran kami sulit terlepas dari kembali merenungkan aksi heroik bakar diri Sondang. Untuk konteks Jakarta, tampaknya pengorbanan Sondang amat besar. Jarak dari rumah ke medan demonstrasi dan kampus cukup jauh, bersusah payah menembus kemacetan lalu lintas. Kalau ia mengendarai sepeda motor, ia bagaikan seorang anak muda yang menyabung nyawa tiap hari.

Andaikan penghasilan ayahnya hanya dari pekerjaan sebagai supir taxi, mungkin penghasilannya pas-pasan, naik-turun sesuai dengan rezeki mendapatkan penumpang untuk menafkahi keluarga, sambil tetap waspada agar terbebas dari perampasan uang dan nyawa.

Sondang adalah seorang pemuda amat cerdas dengan IP 3,7 dan tampak sedikit terbalas melalui capaiannya mendapatkan beasiswa. Teori hukum yang ia pelajari langsung diterapkan membela dan menegakkan hak asasi manusia. Ia telah menerapkan contextual learning serta link and match antara bangku kuliah dan praktik lapangan tanpa diwajibkan para dosen.

Sondang sungguh hebat. Andaikan ia tidak memilih langkah ini, mungkin sekali ia akan menjadi pengacara hebat yang berpihak kepada rakyat dalam perjuangannya. Indonesia kehilangan seorang putra harapan bangsa.

Empati dan terutama compassion-nya lebih mungkin membuat dia memproyeksikan diri sebagai orang tertindas yang hak asasinya dilanggar. Dalam aksi teatrikal waktu demo, ia pernah berperan sebagai pembunuh Munir dan tentara kejam yang membunuh orang Papua.

Ciri kepribadian Sondang yang terungkap melalui media massa adalah unik, cukup kreatif, hidup-hidup, gigih, agak pendiam, dan senang bermain gitar. Ia mampu memimpin karena menjadi Ketua Bidang Organisasi Hammurabi.

Sondang ketika berperan sebagai tentara pembunuh orang Papua

Gitar kesayangan Sondang. Bermain gitar, salah satu hobinya

Ada satu pikiran hipotetis, mengapa Sondang sampai membakar diri, suatu aksi yang menimbulkan multitafsir sesuai dengan sudut pandang orang yang menilai. Hipotesis itu adalah mungkin Sondang tak mampu melawan destinasi kimia tubuhnya jika ternyata kadar kolesterolnya rendah atau amat rendah.

Pengorbanannya meninggalkan tanda tanya

Hasil penelitian pada akhir s.d. awal tahun 1990-an telah mengungkapkan bahwa orang-orang yang impulsif, antisosial, dan menderita depresi – termasuk narapidana, pelaku kekerasan, dan orang gagal bunuh diri – umumnya mempunyai kadar kolesterol lebih rendah dibandingkan dengan orang lain umumnya. Kematian ekstra di kalangan orang berkolesterol rendah, terutama disebabkan oleh kecelakaan, bunuh diri atau terbunuh. Kadar kolesterol rendah mengurangi kadar serotonin dalam otak. Kadar serotonin yang rendah meningkatkan kecemasan dan depresi.

Karena itu, jika kadar kolesterol Anda tinggi, apakah bijaksana menurunkannya dengan mengkonsumsi obat penurun kolesterol atau memaksakan diet menurunkan kolesterol? Kolesterol memainkan peran vital dalam tubuh kita. Namun, yang jelas dan yang banyak diamati adalah kenyataan bahwa kolesterol itu bernilai dan diperlukan otak agar dapat berfungsi optimal karena otak adalah organ tubuh yang paling kaya kandungan kolesterol. Sekitar 10% – 20% otak kita terdiri dari kolesterol.

Kolesterol adalah molekul lipid dalam aliran darah yang diproduksi hati dan dibutuhkan untuk proses metabolisme tubuh. Kolesterol juga bermanfaat untuk membentuk selaput sel, beberapa hormon tertentu, dan jaringan yang diperlukan lainnya. Kolesterol juga berperan: (1) menjamin agar dinding-dinding sel berfungsi secara tepat, (2) diubah menjadi vitamin D, (3) digunakan untuk membuat hormon seks dan stres, dan (4) melayani bagian terbesar dalam pembentukan sel-sel saraf.

Kadar kolesterol amat tinggi membawa risiko tersumbatnya pembuluh darah

Karena itu, seharusnya kita berterima kasih karena tanpa makanan hewani manusia tidak akan secerdas ini. Tanpa kolesterol manusia tak akan memiliki hormon seks dan vitamin D. Reproduksi manusia akan macet. Tulang-tulang kita akan keropos. Karena itu, tidaklah benar bahwa kadar kolesterol rendah adalah pertanda kita lebih sehat. Sama juga, tidaklah benar bahwa kadar gula darah rendah adalah pertanda kita lebih sehat. Kekurangan kolesterol dan gula darah adalah bukti bahwa tubuh Anda kekurangan nutrisi. Jika kadar kolesterol rendah, Anda akan mudah sakit. Bila kadar kolesterol rendah, kondisi itu buruk untuk lever dan otak.

Penelitian mutakhir malah menunjukkan bahwa jika kolesterol Anda amat rendah, janganlah bersukacita karena ini adalah salah satu pertanda mungkin Anda telah terkena sakit kanker. Kadar kolesterol yang terlalu rendah juga meningkatkan risiko timbulnya penyakit Alzheimer dan dementia atau lupa ingatan.

Kolesterol yang memadai itu begitu esensial bagi tubuh Anda sehingga tubuh Anda mengingatkan Anda dengan depresi ketika kadar kolesterol terlalu rendah. Semakin rendah kadar kolesterol, semakin berat depresi Anda dan Anda akan semakin agresif. Banyak hasil penelitian menunjukkan dengan jelas bahwa kadar kolesterol orang yang mencoba bunuh diri atau yang bunuh diri itu rendah.

Beberapa tahun lalu sebuah studi hebat dipublikasi pada Journal of Psychiatric Research yang hanya mendapatkan sedikit perhatian dari pers dan tak ada reaksi dari para psikiater. Penelitian ini diikuti hampir 4500 veteran Amerika Serikat selama 15 tahun. Pada akhir studi, para peneliti menemukan bahwa laki-laki yang berkadar kolesterol total rendah dan mengalami depresi 7 kali lebih mungkin mati lebih dini (prematur) karena sebab-sebab yang tak alamiah, seperti bunuh diri dan kecelakaan daripada orang lain dalam studi ini.

Terbanyak riset mengarah ke kesimpulan yang sama, bahwa kolesterol rendah mengakibatkan tingkat depresi atau gejala depresi lebih tinggi.

Terlalu cepat Sondang pergi meninggalkan rekan mahasiswa pejuang

Bagi banyak orang yang mengalami depresi, bunuh diri adalah sebuah realitas tragis. Seperti kolesterol yang rendah berkaitan dengan depresi, kolesterol rendah juga menjadi satu faktor risiko dalam percobaan bunuh diri.

1. Para peneliti University of Minnesota menemukan bahwa orang dengan kolesterol total yang rendah, lebih rendah dari 160 mg/dL lebih mungkin bunuh diri daripada orang yang berkadar kolesterol lebih tinggi.
2. Kadar kolesterol dan lemak darah ditemukan rata-rata lebih rendah di kalangan pasien dengan bipolar disorder yang mencoba bunuh diri daripada pasien bipolar yang tidak memiliki kadar kolesterol dan lemak darah yang rendah.
3. Hasil sebuah studi tahun 2008 terhadap para pasien rumah sakit jiwa menunjukkan bahwa kolesterol yang rendah dapat dikaitkan dengan upaya bunuh diri.

Bunuh diri bukanlah merupakan jenis satu-satunya kekerasan yang berkaitan dengan kadar kolesterol rendah. Membunuh orang lain dan tindak kekerasan lain ternyata ditemukan punya kaitan dengan kolesterol rendah.

Ketika para peneliti Swedia membandingkan hasil pengukuran hampir 80 ribu pria dan wanita yang dipenjawa karena kejahatan kekerasan, mereka sampai ke kesimpulan, bahwa “kolesterol rendah berkaitan dengan kekerasan kriminal yang meningkat.”

Walaupun peran kolesterol itu amat penting bagi kesehatan dan fungsi otak kita yang sehat, kolesterol terus saja dimusuhi profesi kedokteran. Bersamaan dengan iklan tentang bahaya kolesterol yang dapat berdampak penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke, jutaan orang di tiap negara maju setiap tahun diberi resep seperti satin untuk menurunkan kadar kolesterol.

Hasil-hasil riset tentang hubungan signifikan antara rendahnya kadar kolesterol yang juga sebagai pertanda rendahnya kadar serotonin dan meningkatnya kekerasan, termasuk bunuh diri dan membunuh orang lain yang tak bersalah, terus saja disanggah atau disepelekan kalangan profesi kedokteran .

Kolesterol menjadi buah bibir karena mendorong terbentuknya plak penyumbat nadi koroner ke jantung

Ada sebuah fakta sangat menarik bahwa hampir semua studi untuk obat-obat dan diet penurun kolesterol pada orang biasa menunjukkan peningkatan kematian sebanyak 14%, tetapi menaikkan kematian lewat kekerasan dengan angka jauh lebih signifikan, 78%. Betapa kontras perbedaannya, lebih dari lima setengah kali lipat. Karena kematian lewat kekerasan lebih jarang dibandingkan serangan jantung, efek numeriknya tampak saling meniadakan, tetapi kematian lewat kekerasan terkadang melibatkan orang-orang tak bersalah karena mereka dibunuh oleh orang yang berkolesterol rendah yang terserang depresi. Karena itu, mengobati kadar kolesterol tinggi bisa mengundang bahaya. (Matt Ridley, 1999).

Bagaimana sebaiknya sikap kita? Sederhana saja. Carilah keseimbangan. Turunkan sedikit kadar kolesterol jika angkanya terlalu tinggi. Tingkatkan kadarnya jika angkanya terlalu rendah, belum masuk ke dalam kategori normal.

Matt Ridley menandaskan bahwa memiliki kolesterol rendah atau menurunkan kadar kolesterol terlalu banyak sangat berbahaya bagi minoritas atau etnik tertentu sebagaimana memiliki kolesterol tinggi dan mengkonsumsi diet kaya kolesterol bisa berbahaya bagi minoritas atau etnik yang lain. Anjuran untuk diet miskin kolesterol semestinya dibatasi hanya bagi mereka yang secara genetik ditakdirkan kelebihan kolesterol.

Jadi iklan gencar menurunkan kadar kolesterol tidak berlaku bagi sembarang orang. Janganlah Anda terlalu percaya dan dikendalikan iklan TV dan koran.

Sekali-sekali perlulah mengecek kadar kolesterol Anda agar terhindar dari serangan jantung dan stroke dan juga terhindar dari depresi yang bisa berakibat merusak diri, bunuh diri, membunuh orang lain atau kecelakaan

Kadar kolesterol dalam darah yang normal adalah kurang dari 200 miligram per dL, kolesterol jahat (LDL) kurang dari 130 mg/dL, kolesterol HDL lebih  dari 45 mg/dL, dan trigliserida kurang dari 200 mg/dL. Seseorang dinyatakan kelebihan kadar kolesterol dalam darah atau kolesterol tinggi jika total kadar kolesterol mencapai lebih dari 240 mg/dL. Kelebihan kolesterol jahat bisa mengakibatkan penumpukan lemak yang menyumbat pembuluh darah. Di lain pihak kolesterol yang terlalu rendah atau kurang dari 160 mg/dL ternyata juga tidak dianjurkan karena berbahaya untuk kesehatan. (Lusia Kus Anna, 2011).

Nilai kolesterol lebih rendah tak banyak artinya bagi yang tidak memiliki bakat kolesterol tinggi, tapi menjadi amat berarti pada orang yang kadar kolesterolnya selalu di atas normal. Selain memiliki nilai diagnostik, mengukur kolesterol darah secara berkala sekaligus berguna juga untuk menilai hasil terapi.

Kolesterol turun karena serangkaian terapi dan diet tidak perlu dicurigai sebagai kelainan, melainkan lebih sebagai dampak dari hasil terapi. Tak perlu dicurigai kalau orang yang semula berkolesterol tinggi lalu menjadi turun setelah diterapi.

Tidak demikian pada mereka yang kolesterolnya tidak bermasalah, tiba-tiba lebih rendah dari normal. Nilai rendah untuk yang tidak diperkenankan menjadi tinggi, dalam hal kolesterol mendadak anjlok perlu diwaspadai.

Untunglah di dahi manusia tidak tertulis angka kadar koleterol atau kadar serotonin. Jika tertulis, betapa kacaunya kehidupan ini karena orang akan menghindar dari interaksi dengan orang berkadar kolesterol atau serotonin rendah, yang diperkirakan bisa melukai atau membunuh kita. Andaikan angka-angka itu tertulis pada kartu identitas atau kartu tanda penduduk kita, banyak orang malah berupaya meningkatkan kadar kolesterol, bukan malah menurunkannya.

Aksi bakar diri Mohamed Bouazizi di Tunisia yang melahirkan Revolusi Mawar di Timur Tengah

Kembali kepada Sondang Hutagalung. Pengorbanan diri Sondang hendaknya tidak kita tafsirkan menurut sudut pandang kita yang mungkin hanya mengakibatkan pengorbanannya seolah tanpa makna bagi bangsa ini. Hipotesis tentang kemungkinan Sondang memiliki kadar kolesterol rendah yang mungkin berdampak kepada tindakan heroiknya ini dapatlah didukung jika ada rekaman jejak kadar kolesterol Sondang.

Tindakannya yang terakhir meninggalkan tanda tanya

Kalau memang ternyata ia memiliki sejarah kolesterol rendah, mungkin Sondang adalah seorang korban destinasi atau nasib yang ditentukan bahan kimia tubuh, khususnya bahan kimia otak, yang dari sananya dipengaruhi kinerja gen. Beristirahatlah Sondang dalam damai abadi. Rest in peace. Terima kasih atas pengorbanan dirimu bagi bangsa ini.

Nasib telah ditulis dalam gen?

Sumber:

1. Matt Ridley, Genom, Kisah spesies manusia dalam 23 bab, Jakarta: Gramedia, 2005
2.  Low Cholesterol Linked to Violence pada http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2008/01/02/low-cholesterol-linked-to-violence.aspx
3. Low Cholestrol, Serotonin and Violence pada http://www.advancedhealthplan.com/lowercholestrol.html
4. Low Cholesterol and Its Psychological Effects pada http://www.psychologytoday.com/blog/the-breakthrough-depression-solution/201106/low-cholesterol-and-its-psychological-effects
5. Assessing the Observed Relationship between Low Cholesterol and Violence-related Mortality: Implications for Suicide Risk pada http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1749-6632.1997.tb52355.x/abstract
6. Cholesterol and violence: is there a connection? Golomb BA pada http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9499332
7. Scandalous Lies About Cholesterol pada http://www.13.waisays.com/cholesterol.htm
8. Tips jantung sehat pada http://oketips.com/9600/tips-jantung-sehat-berapakah-kadar-kolesterol-hdl-normal/
9. Kolesterol yang Terlalu Rendah Malah Berbahaya! Pada http://blog.vitanatures.com/kolesterol-yang-terlalu-rendah-malah-berbahaya
10. Kolesterol Terlalu Rendah Juga Berbahaya, Lusia Kus Anna pada Kompas.com, Sabtu, 19 Februari 2011
11. 4 Tanda & Gejala akibat Kadar Kolesterol HDL Rendah pada http://oketips.com/9602/tips-4-tanda-gejala-akibat-kadar-kolesterol-hdl-rendah/

Teman-teman,

Susan Boyle membuat kejutan pada Britain’s Got Talent (semacam
American Idol dan Indonesian Idol) 11 April 2009. Tampil polos layaknya orang gunung dari kampung Blackburn di Skotlandia, ia dipandang sinis dan rendah oleh yuri (termasuk Simon Cowell, yuri American Idol yang terkenal amat sinis dan terkadang sarkastis) dan penonton. Pertanyaan dan ekspresi yuri serta penonton tampak merendahkan Susan Boyle, apalagi ketika ia menjawab pertanyaan Simon bahwa ia ingin menjadi seperti Elaine Page, penyanyi yang terkenal di seluruh dunia. Namun, seperti meramalkan kejutan yang akan dibuatnya, ia menjawab kepada Simon Cowell, Anda baru tahu satu bagian dari diri saya. Orang kampung gemuk berlebihan ini menjawab sambil menggoyang-goyang pinggulnya yang langsung dicemooh penonton. Huhh, huhh, huhhhh.

Susan Boyle dalam penampilan perdananya yang menghebohkan

Namun, waktu ia memulai bernyanyi I Dreamed a Dream (Saya memimpikan sebuah mimpi), penonton dan yuri langsung terkaget-kaget dan heran. Betapa merdu suara mezzo-soprannya. Penonton spontan berdiri (standing ovation) dan memberi applaus waktu ia sedang bernyanyi dan waktu mengakhiri nyanyinya. Ia langsung berjalan ke luar panggung tapi Simon Cowell memanggilnya kembali dan bertanya. Ia sekali lagi mendapatkan standing ovation dan teriak gemuruh penonton.

Si orang gunung kampungan itu tiba-tiba menarik perhatian seluruh
Inggris Raya dan dunia. Walaupun ia menjadi runner up atau juara II dalam kontes itu, tidak sesuai dengan harapan pemirsa Inggris dan dunia, ia langsung diundang dalam berbagai talkshow di Inggris, Amerika Serikat (termasuk Oprah Winfrey show), kemudian Italia, Jepang, Irlandia, dan negara lain.

Ratusan juta orang menonton penampilannya di internet dan TV di
seluruh dunia. Tujuh bulan setelah penampilannya yang mencengangkan itu ia merilis album perdana, I Dreamed a Dream, dan langsung bisa meraih 5 juta Pound (sekitar 65 milyar). Album pertama ini meraih rekor Nomor satu CD terlaris dalam debut pertama.

Tahun 2010 ia merilis album II The Gift dan 2011 album III Someone to watch over me. Album-albumnya laris manis. Si orang gunung ini lahir 1 April 1961, ketika ibunya berusia 47 tahun dan harus dirawat ekstra karena kekurangan oksigen. Ia adalah bungsu dari 10 bersaudara (4 cowok dan 6 cewek termasuk dirinya) di sebuah desa kecil di Skotlandia. Ayahnya adalah seorang tukang tambang dan ibunya seorang juru tulis. Ayahnya wafat tahun 1990-an dan ia tinggal di rumah kecil yang disewa murah karena mendapatkan bantuan jaminan sosial pemerintah untuk orang miskin (council house) dan merawat ibunya yang sudah uzur yang wafat tahun 2007. Sehari-hari ia mencari nafkah sebagai juru masak yang belajar masak di West Lothian College dan tampil dalam beberapa pertunjukan masak. Di rumah ia hanya ditemani seekor kucing kesayangan berusia 10 tahun. Bakat nyanyinya hanya tersalurkan dengan ikut koor di gereja Katolik mungil di kampungnya.

Usianya telah mencapai 47 tahun ketika ia mengikuti kontes itu, karena sebelumnya fokus perhatiannya hanyalah merawat sang bunda yang telah berusia mendekati 91 tahun. Ia akui, belum pernah punya pacar dan belum pernah dicium cowok. Setelah merefleksi gelagat kaum pria yang mengutamakan wajah yang cantik dan tubuh perempuan yang seksi tampaknya dalam hati ia berpikir mungkin selama hidupnya ia tak akan pernah kawin. (Karena pengaruh dopamin dan hormon testosterone, cowok cenderung menomorsatukan penampilan fisik cewek).

Kini, anak kampung yang sulit mendapatkan nilai bagus dalam rapor selama di sekolah karena diolok-olok teman-temannya dan orang gunung yang bicara dengan logat orang kampung mendadak sontak menjadi celebrity terkenal dan milyarder baru yang digemari dunia.

Para feminis memandang Susan Boyle sebagai pendobrak opini publik yang selalu mengasosiasi penyanyi, artis sebagai cewek yang cantik secara fisik. Musik diciptakan bukan untuk mata tapi untuk telinga. Masyarakat menilai artis, terutama artis cewek yang bernyanyi terutama dengan mata dan yang kedua baru dengan telinga. Dalam kunjungan Paus Benediktus XVI ke Inggris tahun 2010, Susan Boyle terpilih bernyanyi depan sri paus. Majalah Time memilih orang kampung, yang waktu di SD mengalami kesulitan belajar karena diolok (bullied) teman-temannya, sebagai 7th intellectual person in the world. Kepada Oprah Winfrey, ia mengakui bahwa kini my dream comes true, mimpiku benar-benar telah menjadi kenyataan.

One of the best inspirational videos ever – Susan Boyle – Britains Got Talent 2009. Silahkan klik video penampilannya yang mengejutkan:

http://www.youtube.com/watch?v=VSrAJsWvEIc

Untuk mengenal lebih jauh dapat dibaca pada

http://en.wikipedia.org/wiki/Susan_Boyle

Ada juga paparan pada Wipedia dalam bahasa Indonesia tapi terlalu sedikit.

Uraian di atas telah kami kirimkan kepada teman-teman di milis dan mendapatkan tanggapan dari Rm Daniel Makbalin dari SMA Seminari Lalian, Timor sbb:

“Selamat pagi Bapa. Terima kasih untuk video inspiratifnya. Malam ini saya akan memutarnya untuk para seminaris dalam pesan liburan natal. Semoga anak-anak juga bisa merasakan seperti apa yang saya rasakan saat ini ketika membaca dan menonton video Susan ini. Salam natal dan tahun baru untuk Bapa sekeluarga. Tuhan selalu memberkati Bapa dan Mama dalam karya pelayanan dalam bidang pendidikan.

Rm Daniel Makbalin selanjutnya mengirim email sbb:

“SELAMAT MALAM BAPA. Luar biasa tanggapan para siswa seminari terhadap Video Susan Boyle. Sebelum saya memutar video Susan, saya terlebih dahulu memaparkan cerita hidupnya dengan powerpoint. Setelah menyaksikan tayangan ini, para seminaris spontan berdiri dan bertepuk tangan memberikan dukungan seakan mereka hadir dalam konser Susan. Saya lalu memberitahu mereka bahwa video dan cerita ini adalah kiriman Bapa Sirilus Belen,yang telah kalian kenal. Anak-anak sekali lagi bertepuk tangan saat mendengan nama Bapa.
Sekali lagi terima kasih atas dukungan Bapa buat seminari tercinta, LALIAN. Kami menantikan video-video inspiratif lainnya.

Yang ini tanggapan Pak Martinus Jawa, seorang “anak” kampung dari Flores (he he he):

“Dear pak Sirilus Belen,

Terima kasih atas informasinya tentang SUSAN BOYLE. Saya sudah menyaksikan dia menyanyi dan membaca riwayat hidupnya. Semua perjalanan hidupnya adalah RAHASIA TUHAN. Waktu mau maju menyanyi semua orang tertawakan penampilannya baik YURI maupun PENONTON, ini karena kita selalu melihat penampilan bukan isinya, atau istilah sekarang lihat CASING-nya. Ternyata setelah dia menyanyi baik YURI mapun PENONTON memberikan tepuk tangan dengan STANDING UP, luar biasa, dari JURU MASAK jadi penyanyi terkenal tingkat DUNIA.

Salam, MARTINUS  JAWA”

Jika ingin penampilan Susan Boyle yang berduet dengan Elaine Paige, artis idolanya pada 13 Desember 2009, silahkan klik:

http://www.youtube.com/watch?v=9o8PgJPUjfo

Jika ingin melihat Susan Boyle bernyanyi di sebuah lapangan di Glasgow pada hari terakhir kunjungan Paus Benedikus XVI di sana, silahkan klik:

http://www.youtube.com/watch?v=xatwWOgZuo8&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=OCmhFOsEGZg

Jika ingin mendengarkan lagu Natal “O Holy Night”, silahkan klik:

http://www.youtube.com/watch?v=5Ouo-uKtU0w&feature=related

Jika ingin mendengarkan lagu “Silent Night”, silahkan klik:

http://www.youtube.com/watch?v=xRQzyAPfsIg&feature=related

Semoga bermanfaat. Semoga memberi inspirasi bagi anak-anak, bagi kaum muda, dan juga bagi cewek yang mungkin kini merasa rendah diri karena kurang percaya diri terhadap penampilan fisiknya. Di Youtube seorang cewek berkomentar, ia download video Susan Boyle, dan tiap kali ia merasa kurang percaya diri – karena penampilan fisiknya yang kurang menarik bagi cowok – langsung ia putar video Susan Boyle.

“Susie simple”, Susie sederhana panggilan teman-teman SD-nya dengan boneka dan piano di rumahnya

Susan Boyle telah mengalahkan Simon Cowell, sang yuri sinis. My dream comes true. Mimpiku benar-benar telah menjadi kenyataan

Teman-teman,

Norman Vincent Peale, yang terkenal dengan buku-bukunya tentang berpikir positif dalam buku berjudul Positive Imaging yang telah diterjemahkan ke dalam bahasa Indonesia mengatakan, bahwa dalam hidup ini selain faktor kesehatan, faktor uang menjadi sumber berbagai persoalan kehidupan pribadi dan rumah tangga. Apa-apa saja persoalan dalam hidup, jika ditelusuri ternyata pangkalnya karena persoalan uang.

Apakah Anda akan bahagia jika Anda memenangkan lotere 5 trilyun rupiah? Waktu studi di Inggris, sekali waktu sedang sumpek kami ikut national lottery, dan pernah mendapatkan 10 poundsterling. Setiap kali mengikuti kehidupan pemenang lotere ini, ternyata buntutnya cenderung buruk. Ada yang diceraikan istrinya. Ada yang bentrok dengan mama dan saudara-saudaranya karena pelit berbagi rezeki. Ada yang ketakutan rumahnya disatroni pencuri.

Satu pasangan muda langsung tak tahan karena langsung menjadi amat terkenal. Buru-buru mereka pesan tiket dan berlibur ke Afrika Selatan. Di airport dan dalam pesawat mereka menjadi pusat perhatian. Sepulang ke Inggris, suami-istri ini masih meneruskan kebiasaan berbelanja di street market (pasar kaget) dan tetangga pada bilang, ah pura-pura saja, kan sudah jadi orang superkaya. Kalau mereka berbelanja ke Harrods, toko termahal di London, tetangga bilang, wah sekarang sok hebat. Akhirnya sang pria mengatakan dalam wawancara televisi, jika Anda membeli kupon lotere, pikir-pikir dulu apakah Anda akan bahagia jika memenangkan sekian pound yang setara dengan Rp 5 trilyun.

Berpikir tentang makanan

Dalam buku Rahasia Orang-orang Bahagia, The 100 simple secrets of happy people, pengarangnya David Niven sebagai seorang dosen psikologi mengatakan, bahwa uang tidak bisa membeli kebahagiaan. Kita telah menghabiskan begitu banyak waktu untuk mencari uang, mengkhawatirkan tentang uang, dan menghitung uang. Padahal, kepuasan hidup bukanlah kekayaan.

Beliau selanjutnya menceritakan, bahwa di Amerika Serikat ada suatu gerakan baru yang disebut dengan minimalis, yaitu orang-orang yang menentukan untuk hidup dengan sedikit uang. Mereka membeli lebih sedikit, menghabiskan uang lebih sedikit, dan memiliki sedikit barang. Mereka juga menghabiskan lebih sedikit waktu di tempat kerja dan lebih banyak waktu dengan teman-teman dan keluarga mereka.

Para minimalis ini telah membuat kesimpulan masuk akal bahwa uang tidak dapat memberikan mereka apa yang paling mereka inginkan. Mereka tidak mengejar-ngejar uang hanya karena kebanyakan orang melakukan hal itu.

Jika uang dapat membeli kebahagiaan, mestinya toko-tok di setiap blok, di setiap kota dan desa menjual kebahagiaan dengan harga tinggi.

Sebuah studi tentang kepuasan hidup melihat 20 faktor berbeda yang mungkin menyumbang kebahagiaan. 19 faktor itu benar-benar penting dan hanya 1 faktor yang tidak penting, yaitu status finansial Anda. (Hong dan Giannakopoulos, 1995).

Dulu kita dengar idiom “Small is beautiful”. Mungkin sekarang perlu didengungkan “Fewer is beautiful” atau “The fewer, the happier!”

Nah, setujukan Anda. Mulai sekarang kita kampanyekan, lebih sedikit hari sekolah, lebih sedikit belajar untuk UN, lebih sedikit ulangan mata pelajaran, lebih sedikit berbelanja, lebih sedikit nonton TV, lebih sedikit berinternet, lebih sedikit naik mobil, lebih sedikit kirim sms, lebih sedikit bertelepon, lebih sedikit makan, lebih sedikit minum kopi. bir atau sopi, lebih sedikit merokok, lebih sedikit pakai kertas, ….

Saya takut meneruskan, jadinya nanti:

- lebih sedikit berdoa atau ke rumah ibadah

- lebih sedikit mandi atau gosok gigi

- lebih sedikit menyumbang untuk fakir miskin atau anak yatim piatu

- lebih sedikit mabuk-mabukan

- lebih sedikit pacar atau istri

Selamat beminimalis!

Inilah daun kelor (merunggai, marungge, moringa oleifera)

Pohon yang berasal dari Pegunungan Himalaya ini tumbuh subur di Afrika, Asia, Amerika Latin, dan Amerika Tengah

Mengapa pemain sepak bola dunia yang amat terkenal Diego Maradona di puncak kejayaannya memperlihatkan stamina yang prima. Mungkin rahasianya adalah ia mengkonsumsi daun kelor (merunggai, marungge).

Temanku Martin Bhisu dari Paraguay sekali mengirim email. Ia sarankan agar kakak kelasku yang terserang kanker mengkonsumsi daun Moringa Oleifera untuk mempertahankan stamina tubuh. Daun pohon apa itu? Segera saya browse di internet. Ternyata itu adalah daun kelor. Waktu kecil di Kupang kami menyebutnya daun marungge. Di Kamus Besar Bahasa Indonesia, pohon ini disebut juga pohon merunggai. Di Flores, sayur daun marungge terkadang dijuluki sayur 5 menit karena hanya diperlukan waktu lima menit untuk merebus sayur daun marungge.

Agar saya percaya temanku itu menambahkan bahwa para pemain sepak bola Paraguay, Brasil, Argentina, dan negara-negara lain di Amerika Latin mengkonsumsi daun kelor sehingga mereka tahan berlari mengejar bola selama 90 menit. Ternyata yang saya temukan di internet, pemain sepak bola banyak negara di Afrika dan banyak atlit terkemuka di dunia juga melakukan yang sama.

Bayi dan anak-anak pada masa pertumbuhan dianjurkan Organisasi Kesehatan Dunia WHO mengkonsumsi daun kelor. Perbandingan gram, daun kelor mengandung:

7 x vitamin C pada jeruk

4 x calcium pada susu

4 x vitamin A pada wortel

2 x protein pada susu

3 x potasium pada pisang

Organisasi ini juga menobatkan kelor sebagai pohon ajaib setelah melakukan studi dan menemukan bahwa tumbuhan ini berjasa sebagai penambah kesehatan berharga murah selama 40 tahun ini di negara-negara termiskin di dunia. Pohon kelor memang tersebar luas di padang-padang Afrika, Amerika Latin, dan Asia.

National Institute of Health (NIH) pada 21 Maret 2008 mengatakan, bahwa pohon kelor “Telah digunakan sebagai obat oleh berbagai kelompok etnis asli untuk mencegah atau mengobati lebih dari 300 jenis penyakit. Tradisi pengobatan ayurveda India kuno menunjukkan bahwa 300 jenis penyakit dapat diobati dengan daun moringa oleifera.

Manfaat utama daun kelor adalah:

1. Meningkatkan ketahanan alamiah tubuh

2. Menyegarkan mata dan otak
3. Meningkatkan metabolisme tubuh
4. Meningkatkan stuktur sel tubuh
5. Meningkatkan serum kolesterol alamiah
6. Mengurangi kerutan dan garis-garis pada kulit

7. Meningkatkan fungsi normal hati dan ginjal

8. Memperindah kulit
9. Meningkatkan energi
10. Memudahkan pencernaan
11. Berperan sebagai antioksidan
12. Memelihara sistem imunitas tubuh
13. Meningkatkan sistem sirkulasi yang menyehatkan
14. Bersifat anti-peradangan
15. Memberi perasaan sehat secara menyeluruh
16. Mendukung kadar gula normal tubuh

Negara-negara Amerika Latin mengekspor produk kelor (merunggai, marungge) ke Amerika Serikat dan Eropa. Bisnis yang membawa keuntungan luar biasa.

Selain daun, bagian-bagian lain tumbuhan ini pun dikonsumsi banyak masyarakat di dunia.

• Biji buahnya yang masih muda mengandung lebih banyak nilai gizi dibandingkan yang sudah matang. Bijinya mengandung berbagai vitamin, acid amino esensial, dan bahan gizi penting lainnya. Bijinya dapat dimakan seperti kacang hijau.
• Bijinya dapat direbus atau digoreng dan rasanya seperti kacang. Bijinya mengandung minyak yang disebut Ben Oil. Sekitar 38-40% Ben Oil terdapat dalam biji. Minyak ini tak berbau, manis, dan tak asam. Kandungan gizi minyak ini sama dengan pada minyak olive.
• Daunnya dapat digunakan sebagai lalapan, kari, sayuran. Daunnya juga dapat digunakan untuk membersihkan tembok dan piring dan perabot masak.
• Bunganya kaya calcium dan potasium dan dapat dimasak dengan bahan makanan lain untuk menambah rasa enak dan nilai gizi.

Guna mendapatkan gambaran yang utuh, silahkan klik file powerpoint berikut ini!

Daun kelor merunggai marungge

Pada musim kemarau panjang beberapa daerah di tanah air seperti di NTT dan Gunung Kidul, tumbuhan mengering, tanah terbelah, dan masyarakat terancam atau telah menderita kelaparan. Korban yang paling rentan pada musim paceklik adalah bayi, anak-anak, dan ibu yang hamil. Kemungkinan besar mereka yang mengalami kekurangan gizi akan menderita malnutrisi.

Pohon kelor, terutama daunnya, mengandung kadar gizi yang amat tinggi dan pohon ini tumbuh di sembarang tempat dan sering dijadikan sebagai pagar hidup seperti di Timor, Flores, dan Sumba (NTT), Karena ketersediaaan dan kemudahan mendapatkannya sebaiknya bayi, anak-anak, dan ibu yang hamil mengkonsumsi daun kelor. Jika daun segar sulit diperoleh pada wilayah yang kurang ditumbuhi pohon kelor, daun kelor dapat dikeringkan dan diminum seperti teh dan dicampur dengan gula yang berfungsi memenuhi kebutuhan karbohidrat pada kadar tertentu.

Cara menjemur daun kelor janganlah langsung terkena sinar matahari agar khasiatnya tidak berkurang. Jemurlah di bawah naungan atau di dalam ruangan saja.

Pohon misteri, penyelamat bayi dan anak-anak yang terancam kekurangan gizi atau gizi buruk

Cerita lanjutan dari temanku Martin Bhisu di Paraguay:

Salam Sil. Daun hijau apa saja, kalau disimpan di plastik itu menghitam karena kelembaban yang tertahan dalam kantong itu. Daun marungge cepat kering. Hindari terik matahari begitu dipetik, simpanlah di naungan hingga kering, lalu sesudah kadar air kurang bungkuslah dengan plastik.

Menanam marungge bisa dengan biji dan stek. Lebih baik dalam koker dulu, terutama kalau curah hujan kurang. Kalau musim hujan, ya tanam langsung saja. Panjang stek 30 cm, di permukaan tanah cuma 10 cm. Supaya berbuah bagus dan lebat, pada tahun pertama pohon dipotong, biarkan setengah meter, nanti bertunas dan buahnya panjang serta bernas. Bila hanya daun yg dibutuhkan, jangan dipotong.

Oh ya, kandungan potasium dan calcium marungge yang lebih dari pisang dan susu sapi membuat tulang besar dan kuat, serta otot juga ngeri he he. Di sini, setiap keluarga punya sapi perah. Karena itu dari kecil orang minum susu seperti air saja. Pantas mereka sehat, kuat, dan yang berbakat main bola kaki, jelas berkembang sekali. Hehehe, bola kaki adalah masalah gizi juga. Sekarang marungge jadi idola orang Paraguay.

Paris, hutan beton yang tertata rapi dan indah

Cermin keteraturan di kota metropolitan yang penuh sesak manusia

Sebuah fokus

Walau kota penuh sesak dengan hutan beton, taman untuk kenyamanan penghuni kota tetap diperhatikan.

Keindahan alam akan lengkap jika ada manusia di dalamnya

Tidak perlu Anda ke Paris hanya untuk menikmati keindahan kota metropolitan yang terkenal dengan Menara Eiffel ini. Saksikan saja file pps ini sambil dihibur dengan alunan musik yang juga indah!

caminhe_sobre_paris

Kiriman Vitus Gustama SVD dari Rio de Janeiro, Brasil

Sesuatu itu indah tergantung dari sudut pandang yang melihat

Pantulan menciptakan keindahan

Alam adalah jejak ciptaan Sang Mahapencipta

Air sumber kehidupan. Air juga bisa menjadi sumber konflik, bahkan perang.

Indah, rencanamu Tuhan. Indah, rencana Tuhan untuk setiap manusia.

Klik file pps berikut ini untuk melihat pemandangan gunung dan tebing batu yang indah di berbagai belahan dunia!

M_O_U_N_T_A_I_N_S

Kiriman Greg Atulolon SVD dari Polandia